「豚肉と白菜のとろみうどん」の献立
主食
副菜
メインの材料を切ったら、チーズ焼きをスタート。焼く間にメインを仕上げましょう。
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■「豚肉と白菜のとろみうどん」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】None
豚バラ薄切り肉…100g
白菜…200g
しいたけ…3枚
冷凍うどん…2玉
ごま油…大さじ1/2
酒、オイスターソース…各大さじ1
しょうゆ…小さじ2
とりガラスープの素…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ1
【副菜】None
しらす干し…25g
ピザ用チーズ…40g
厚揚げ…1枚(約200g)
好みでしょうゆ
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】None
豚バラ薄切り肉…100g
白菜…200g
しいたけ…3枚
冷凍うどん…2玉
ごま油…大さじ1/2
酒、オイスターソース…各大さじ1
しょうゆ…小さじ2
とりガラスープの素…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ1
【副菜】None
しらす干し…25g
ピザ用チーズ…40g
厚揚げ…1枚(約200g)
好みでしょうゆ
- 材料（２人分）
-
- 豚バラ薄切り肉…100g
- 白菜…200g
- しいたけ…3枚
- 冷凍うどん…2玉
- ごま油…大さじ1/2
- 酒、オイスターソース…各大さじ1
- しょうゆ…小さじ2
- とりガラスープの素…小さじ1
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉、水…各大さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- しらす干し…25g
- ピザ用チーズ…40g
- 厚揚げ…1枚(約200g)
- 好みでしょうゆ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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