パスタの下ごしらえをして、じゃがいもをレンジへ。パスタを煮ながらサブを仕上げます。
「フレッシュトマトのワンパンパスタ」の献立
献立の材料（２人分）
主食
フレッシュトマトのワンパンパスタ
- 合いびき肉 200g
- トマト 2個(約300g)
- 長ねぎ 1/2本
- おろしにんにく 1/2片強分(小さじ1/2)
- スパゲッティ(8分ゆでのもの) 200g
- 塩 小さじ1
- こしょう 少々
副菜
青のりじゃがバター
- じゃがいも 2個(約300g)
- バター 15g
- 青のり 小さじ1
- 塩 小さじ1/4
主食
副菜
フレッシュトマトのワンパンパスタの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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