「えびのふわふわシューマイ風」の献立
献立の材料(2人分)
主菜
えびのふわふわシューマイ風
- むきえび(生鮭でもOK) 150g
- もめん豆腐 1/2丁(約150g)
- キャベツ 200g
- 片栗粉 大さじ1
- 酒 大さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- ごま油 小さじ1
- 好みで辛子じょうゆ
副菜
たけのことピーマンのマヨきんぴら
- ゆでたけのこ 縦1/2個(約75g)
- ピーマン 3個
- マヨネーズ 小さじ1
- しょうゆ、砂糖 各小さじ2
汁もの
かきたまトマトスープ
- トマト 大1個(約200g)
- 卵 1個
- おろししょうが 1/5かけ分(小さじ1/2)
- ごま油、オイスターソース 各小さじ1
- とりガラスープの素 小さじ1/2
- 塩、こしょう 各少々
主菜
副菜
汁もの
えびのふわふわシューマイ風の作り方
- 1 むきえびはポリ袋に入れ、片栗粉大さじ1、酒大さじ1/2、塩ひとつまみを加えて混ぜ、袋の上からめん棒でたたいて潰す。豆腐を加え、もんで混ぜ、袋に空気を入れて口を閉じ、袋を振ってひとまとめにする。
- 2 キャベツは軸を切り取って一口大にちぎり、軸は薄切りにする。耐熱皿に広げて入れ、ごま油小さじ1を回しかけ、1をのせて円く平らに整える。
- 3 ラップをかけ、10分レンチンする。好みで辛子じょうゆをつけて食べる。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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みないきぬこ
料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」(家の光協会)、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」(池田書店)など。
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