レシピ 「いか」のレシピ

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1/ 22 ページ

いかじゃが

いかじゃが

こっくり煮込んだしょうゆ味。たくあんがアクセントに

  • カロリー 319kcal
  • カロリー -
いかキムチ

いかキムチ

家で飲む時に、サッと作れる簡単おつまみ

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
いかのコチュジャンソース

いかのコチュジャンソース

ピーナッツの食感がマッチしてます

  • カロリー 463kcal
  • カロリー 時短
いかの墨汁

いかの墨汁

新鮮で墨の多いあおりいかがおすすめ

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかのカレーマリネ

いかのカレーマリネ

ゆでたてを漬けるのがコツ。お弁当のおかずに

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかのごまあえ

いかのごまあえ

ご飯やそば、うどんにのせて

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
塩いか

塩いか

おかずからおつまみまで便利に使えます

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかのラタトゥイユ

いかのラタトゥイユ

細切り夏野菜がたっぷり

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかの塩焼き

いかの塩焼き

いかはこんがりと焼いて。香りが食欲をそそる

  • カロリー 101kcal
  • カロリー -
いかのカレーマリネ

いかのカレーマリネ

カレーとトマトは相性バツグン

  • カロリー 254kcal
  • カロリー -
いか炒め

いか炒め

軸の歯ごたえがアクセント

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
いかのオイルあえ

いかのオイルあえ

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかフライ

いかフライ

手軽な一品

  • カロリー 339kcal
  • カロリー 時短
いか納豆チャーハン

いか納豆チャーハン

あとを引くおいしさのお手軽メニュー

  • カロリー 599kcal
  • カロリー -
いかとレタスのサラダ

いかとレタスのサラダ

いかのお刺し身にひと手間で洋風にアレンジして

  • カロリー 67kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかのクリームパスタ

いかのクリームパスタ

いかわたでこの上ないうまみ。いかをまるごと使いきります

  • カロリー 666kcal
  • カロリー -
いかの南仏風煮込み

いかの南仏風煮込み

仕上げにマヨネーズをプラス

  • カロリー 353kcal
  • カロリー -
いかとオクラのとろとろあえ

いかとオクラのとろとろあえ

オクラは包丁でたたいて粘りを出す

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
いかわたのみそ汁

いかわたのみそ汁

いか料理で残ったわたや足を使って

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
いかフライレモンソース

いかフライレモンソース

レモンとバターでコク+酸味のソースに

  • カロリー 339kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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