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ハーブチーズトースト

ハーブチーズトースト

簡単! 小腹がすいたときにオススメ

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ローストハーブチキン

ローストハーブチキン

野菜の上にとり肉をのせれば、うまみが野菜に移ります

  • カロリー 533kcal
  • カロリー 塩分控えめ
牛肉のハーブステーキ

牛肉のハーブステーキ

ハーブたっぷりのオイルに漬けて焼く

  • カロリー 570kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さんまのハーブ塩焼き

さんまのハーブ塩焼き

ハーブは好みのものを使ってみて

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚ヒレ肉のハーブ焼き

豚ヒレ肉のハーブ焼き

肉はたたいて伸ばし、ボリュームアップ

  • カロリー 165kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かじきのカツレツ ハーブサラダ添え

かじきのカツレツ ハーブサラダ添え

淡白なかじきを薄く切り子牛肉のカツレツ風に

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
スパイシータンドリーチキン

スパイシータンドリーチキン

カレー風味にこうばしさをプラス!

  • カロリー 496kcal
  • カロリー -
たけのこと豚ロースのグリル

たけのこと豚ロースのグリル

ジェノバペーストが豚肉のうまみを引き出してくれます

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
夏野菜といわしのオーブン焼き

夏野菜といわしのオーブン焼き

シンプルな味つけで素材を生かして

  • カロリー 462kcal
  • カロリー 塩分控えめ
甘えびとオレンジのマリネ

甘えびとオレンジのマリネ

とろけるような甘えびをシチリア風の前菜に

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスとチコリのざっくりサラダ

レタスとチコリのざっくりサラダ

パリパリした食感とケーパーやビネガーの酸味が決め手

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
じゃがいものガレット

じゃがいものガレット

こんがり焼いておもてなしにもピッタリ

  • カロリー 446kcal
  • カロリー 時短
スペアリブのはちみつロースト

スペアリブのはちみつロースト

手間は5分。見栄えのする便利おかずです

  • カロリー 613kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ぶりのオリーブオイル焼き

ぶりのオリーブオイル焼き

脂ののったぶりはシンプルな味つけで

  • カロリー 354kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かにと新じゃがのサラダ

かにと新じゃがのサラダ

かにの身とみそを合わせたリッチなポテトサラダ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いわしとトマトのマリネ

いわしとトマトのマリネ

充分に冷やして、食べるときにオイルとビネガーを

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきと長いものトマト煮

かじきと長いものトマト煮

ほくほくの長いもをトマトが包み込んだ

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かきの香草パン粉焼き

かきの香草パン粉焼き

かき特有の香りとハーブ入りのパン粉はベストマッチ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
つぶ貝のサラダ

つぶ貝のサラダ

つぶ貝も、サラダ仕立てにすればゴージャスに

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
赤玉ねぎのエッグサラダ

赤玉ねぎのエッグサラダ

玉ねぎドレッシングであえてもう一品というときに

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 時短
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