レシピ 「生わかめ」のレシピ

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わかめとじゃこの炒めもの

わかめとじゃこの炒めもの

うまみたっぷりのササッと炒め

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
わかめの吸い物

わかめの吸い物

吸い物の定番です

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
白身魚のにんじんソース

白身魚のにんじんソース

食べすぎで疲れた胃腸にやさしい消化のよいメニュー

  • カロリー 255kcal
  • カロリー -
若竹煮

若竹煮

やさしいしょうゆ味のわかめとたけのこの煮もの

  • カロリー 63kcal
  • カロリー -
豆乳風味の中華デトックススープ

豆乳風味の中華デトックススープ

わかめ&豆乳は意外にも相性抜群。ほのかに磯の香りが!

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 時短
帆立とせりの松前蒸し

帆立とせりの松前蒸し

昆布の風味を移しながら蒸す松前蒸しをレンジで手軽に

  • カロリー 193kcal
  • カロリー 時短
わかめとねぎの酢のもの

わかめとねぎの酢のもの

ぜひ覚えたい副菜の定番

  • カロリー 12kcal
  • カロリー 時短
豚肉とわかめのサッと煮

豚肉とわかめのサッと煮

めんつゆ使いであっという間にできて失敗なし

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
若竹汁

若竹汁

やわらかい春のたけのこで作りたい

  • カロリー 9kcal
  • カロリー 時短
わかめとさくらえびの酢のもの

わかめとさくらえびの酢のもの

パパッとすぐできる小鉢メニュー

  • カロリー 17kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
魚のあっさり煮

魚のあっさり煮

ごぼうとわかめで栄養も◎

  • カロリー 241kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
五目冷やし中華

五目冷やし中華

彩りよく盛り合わせて

  • カロリー 550kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶ塩だれ

豚しゃぶ塩だれ

レモンの酸味がきいている

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
わかめのスープ

わかめのスープ

食べごたえのあるスープ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
あじとごぼうのサラダ

あじとごぼうのサラダ

コクのあるごまドレッシングをかける

  • カロリー 334kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこのにんにく炒め

たこのにんにく炒め

たっぷり入ったわかめが効果的な、おすすめの1品

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 塩分控えめ
わかめとザーサイのスープ

わかめとザーサイのスープ

食欲をそそる風味の

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

さわやかな春の香りです

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
豆腐とわかめのキーウィドレッシング

豆腐とわかめのキーウィドレッシング

キーウィの甘酸っぱさが味の決め手

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
きゅうりのわかめ巻き

きゅうりのわかめ巻き

酢のもの風の浅漬けです

  • カロリー 7kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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