レシピ 「貝割れ菜・スプラウト」のレシピ

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帆立とかぶの煮もの

帆立とかぶの煮もの

帆立のだしがかぶにしみた、やさしい味のおばんざい

  • カロリー 92kcal
  • カロリー -
簡単クイック煮豚

簡単クイック煮豚

一口大に切った肉で作るから時短に

  • カロリー 475kcal
  • カロリー 簡単
とりからのっけおろしそば

とりからのっけおろしそば

おすすめのボリュームそば。から揚げはあつあつをのせて

  • カロリー 385kcal
  • カロリー -
蒸しどりとキムチのおかずサラダ

蒸しどりとキムチのおかずサラダ

キムチの辛みがきいて、おつまみにも

  • カロリー 347kcal
  • カロリー 時短
たたき長いもの梅あえ

たたき長いもの梅あえ

シャキシャキの食感も夏らしい一品

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大根と帆立のみそマヨサラダ

大根と帆立のみそマヨサラダ

みそマヨテイストは子どももお気に入り

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
お手軽ビーフステーキ

お手軽ビーフステーキ

切り落とし肉でも食べごたえあり!

  • カロリー 520kcal
  • カロリー 時短
みょうがととろろ昆布のすまし汁

みょうがととろろ昆布のすまし汁

とろろ昆布と削りがつおでだしいらず

  • カロリー 5kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきのオリエンタルソテー

かじきのオリエンタルソテー

にんにく、しょうが風味にカレー味をプラスして

  • カロリー 246kcal
  • カロリー 塩分控えめ
つけ麺風うどん

つけ麺風うどん

梅干し風味のつけ汁でさっぱりと

  • カロリー 375kcal
  • カロリー 時短
スタミナみそ汁

スタミナみそ汁

みそは少なめで、にんにくの香りを生かして

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶときのこのごまだれがけ

豚しゃぶときのこのごまだれがけ

ピリッと辛いラー油入りのたれをかけて

  • カロリー 427kcal
  • カロリー 時短
温たまサラダ

温たまサラダ

見栄えバッチリ! 大人気サラダ

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 時短
さっぱり大根サラダ

さっぱり大根サラダ

和風ドレッシングであっさりと、いただいて

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
鮭の親子どんぶり

鮭の親子どんぶり

ゆっくり過ごしたい日の、手間いらずのごちそうどんぶり

  • カロリー 413kcal
  • カロリー -
照り焼きバーガー

照り焼きバーガー

たれをからめた肉を香ばしく焼き、リッチなランチに

  • カロリー 473kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まぐろのづけどんぶり

まぐろのづけどんぶり

味をよくしみこませて。軽く焼いてもおいしい

  • カロリー 322kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
白菜のホットにんにくドレッシング

白菜のホットにんにくドレッシング

こうばしく温めたドレッシングをかけて

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サニーレタスのにんにくじょうゆサラダ

サニーレタスのにんにくじょうゆサラダ

パリパリの食感で箸が進む!

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
豚肉のウィーン風カツレツ

豚肉のウィーン風カツレツ

ゆで卵とピクルスのソースでウィーン風

  • カロリー 438kcal
  • カロリー -
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