コウケンテツさん
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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1位極上ソース焼きそば
主な食材: 豚バラ薄切り肉 / もやし
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2位とろとろ豚玉角煮
主な食材: 長ねぎの青い部分 / 大根
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3位フライパンローストビーフ
主な食材: ローリエ / バター
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4位スペアリブのハニーB.B.Q.グリル
主な食材: 豚スペアリブ / おろしにんにく
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5位豚とはるさめの甘辛炒め
主な食材: にんじん / おろししょうが
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6位
フライパンチキン南蛮
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7位
もやしとひき肉のコクうま炒め
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8位
豚キムチチャーハン
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9位
ヤンニョムチキン
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10位
極うまえびドリア
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11位
ラフテー
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12位
ポッサム
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13位
簡単回鍋肉(ホイコーロー)
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14位
牛すね肉のブラウンシチュー
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15位
骨つきチキンのにんにく照り焼き
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16位
ローストビーフサンド
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17位
水炊き
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18位
水菜と大根のサラダゆずドレッシング
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19位
牛モツ鍋
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20位
牛薄切り肉の焼きしゃぶと水菜のおろしだれ