小松菜と豚肉の中華炒め
247kcal
0.9g
20min
平井淑子さんのレシピ
手早く炒めてシャキッと♪ にんにく、しょうが、ねぎの香味野菜がうまみをアップ!
材料(2人分)
- 小松菜…1/2わ
- 豚薄切り肉…80g
- 下味
- ・酒…小さじ2
- ・砂糖、ごま油、片栗粉…各小さじ1/2
- 溶き卵…2個分
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- 長ねぎのみじん切り…4〜5cm分
- ・塩、こしょう、サラダ油、しょうゆ
小松菜…1/2わ
豚薄切り肉…80g
下味
・酒…小さじ2
・砂糖、ごま油、片栗粉…各小さじ1/2
溶き卵…2個分
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
長ねぎのみじん切り…4〜5cm分
・塩、こしょう、サラダ油、しょうゆ
豚薄切り肉…80g
下味
・酒…小さじ2
・砂糖、ごま油、片栗粉…各小さじ1/2
溶き卵…2個分
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
長ねぎのみじん切り…4〜5cm分
・塩、こしょう、サラダ油、しょうゆ
作り方
- 小松菜は4cm長さに切り、葉と軸に分ける。豚肉は2〜3cm幅に切り、下味の材料をまぶす。溶き卵に塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
- フライパンに油大さじ1/2を熱して強火にし、卵液を入れて木べらで混ぜ、半熟になったら取り出す。ペーパータオルでフライパンをさっとふき、油大さじ1/2を足して弱火にし、にんにく、しょうが、ねぎを順に入れ、香りが立ったら豚肉を加えて中火にする。豚肉の色が半分くらい変わったら、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、端に寄せる。
- フライパンのあいたところに、油少々を足し、小松菜の軸を入れて炒め、塩少々をふり、さらに葉を加えて炒める。全体に油がまわったら、卵を戻し入れて全体を混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
このレシピの参考動画
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