豚とれんこんの梅蒸し

豚とれんこんの梅蒸し

ウマッハ10分おかず

コクあり豚を梅干しでさっぱりと

1人分:

219kcal

0.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    れんこんは薄い輪切りにして水を放す。

  2. 2

    梅干しは種を取って包丁でたたき(種はとっておく)、長ねぎと混ぜ合わせる。

  3. 3

    豚肉1枚に2を1/4量をぬり、1の1/4量を並べて豚肉1枚を重ね、さらに2、1を1/4量ずつ重ねて豚肉1枚を重ねる。同様してもう1つ作り、耐熱皿にのせて梅干しの種を入れ、酒小さじ2をふってラップにかける。

    1人分につき、豚肉3枚、間にねぎを混ぜた梅肉と、れんこんをはさんで重ねる。

    1人分につき、豚肉3枚、間にねぎを混ぜた梅肉と、れんこんをはさんで重ねる。

  4. 4

    3を電子レンジで約5分加熱し、3cm幅に切って皿に盛り、万能ねぎを散らす。好みで彩りに梅干しを添えても。

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飛田和緒さん

飛田和緒 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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