
とりごぼうのすいとん鍋
年末年始のリセットごはん
食物繊維たっぷり!よくかむから満足感も
1人分:
447kcal
2.1g
材料(3〜4人分)
とりもも肉
2枚(約500g)
ごぼう
1/2本
せり
1わ
里いも
8個
すいとんの生地
・小麦粉
100g
・溶き卵
2個分
・水
大さじ1 1/2
・塩
少々
・酒、しょうゆ、塩
2枚(約500g)
ごぼう
1/2本
せり
1わ
里いも
8個
すいとんの生地
・小麦粉
100g
・溶き卵
2個分
・水
大さじ1 1/2
・塩
少々
・酒、しょうゆ、塩
作り方
-
3
ボウルにすいとんの生地の材料を入れ、ゴムべらで粘りが出るまでよく混ぜる。
-
5
鍋の具が少なかったら、シメを作る。すいとんの生地を大きめのスプーンで1杯ずつ落として煮る。すいとんが固まって浮いてきたら、さらに約2分煮る。
すいとんはスプーンで1杯ずつすくい、もう1本のスプーンで鍋に落とすとやりやすい。ほかのすいとんとくっつかないようにすき間をあけながら落とすとよい。
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