レタスクラブ
マイページ
油揚げとほうれん草のナムル

時短でラク

油揚げとほうれん草のナムル

献立カレンダー

レンチンでほうれん草の下ゆでと同時に、油揚げも加熱！

10分

１人分：

48kcal

0.8g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    油揚げは横半分に切ってから細切りにする。ほうれん草とともに耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて3分レンチンする。

  2. 2

    油揚げを取り出し、ボウルに冷水をたっぷり加えてほうれん草をさらす。さめたら水けを絞り、5cm長さに切る。

  3. 3

    ボウルの水を捨て、ほうれん草と油揚げを入れ、削りがつお、ごま油小さじ1、塩小さじ1/4を加え、あえる。

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー
関岡弘美さん

関岡弘美 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

関連するレシピまとめ

豚こまと小松菜のスタミナあん炒め
手羽元と白菜の蒸し煮
袋麺でみそアラビアータ風
2024年1月号
92品

レシピまとめをもっと見る

油揚げとほうれん草のナムルを使った献立アイデア

この献立の作り方を見る

おすすめ読みもの(PR)

油揚げの人気レシピランキング

油揚げの人気レシピランキングをもっと見る

油揚げ料理の人気レシピランキング

油揚げ料理の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

絹さや スナップえんどう しらす干し たこ キーウィ にんにく じゃがいも グリーンピース

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！