秋なすの南蛮漬け

秋なすの南蛮漬け

「賛否両論」笠原将弘さんの秋野菜満喫レシピ

揚げなすのとろっと感に甘酢と薬味をたっぷり。冷蔵庫にあるとうれしい!

1人分:

159kcal

2.7g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    なすは一口大の乱切りにして水に約10分さらし、水けを拭く。

  2. 2

    ねぎ、みょうが、しょうが、しそは粗みじんに刻む。赤唐辛子は半分に折って種を取る。すべてボウルに入れ、漬け汁の材料を加えて混ぜ、冷蔵室で冷やしておく。

  3. 3

    フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて約170℃に熱し、なすを揚げ焼きにする。中まで火が通ったら油をきって2に漬ける。液面ぴったりにラップをかけ、冷蔵室に1時間以上おく。器に盛り、白いりごまをふる。

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笠原将弘さん

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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※密閉容器に入れ、冷蔵室で約3日間保存可。

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