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ブロッコリーの明太子あえ

ブロッコリーの明太子あえ

美肌を作る究極レシピ

ぱぱっと作れるスピードおかず

１人分：

70kcal

1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、水にさっとくぐらせてラップに包み、電子レンジで１分20秒加熱したら、ラップをはずしてさます。

  2. 2

    明太子は薄皮を取り、マヨネーズと混ぜ合わせ、ブロッコリーとあえる。

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小田真規子さん

小田真規子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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