焼き豚の和風ドミグラスソース
340kcal
0.8g
材料(2〜3人分)
- 豚肩ロースかたまり肉…350g
- 和風ドミグラスソース
- ・赤ワイン…1カップ
- ・砂糖…大さじ1
- ・みそ…大さじ1 1/2
- ・水…3/4カップ
- ・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
- つけ合わせ
- ・にんじん…1/3本
- ・大根…3〜4cm
- ・さやいんげん…4〜5本
- ・サラダ油、塩
豚肩ロースかたまり肉…350g
和風ドミグラスソース
・赤ワイン…1カップ
・砂糖…大さじ1
・みそ…大さじ1 1/2
・水…3/4カップ
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
つけ合わせ
・にんじん…1/3本
・大根…3〜4cm
・さやいんげん…4〜5本
・サラダ油、塩
和風ドミグラスソース
・赤ワイン…1カップ
・砂糖…大さじ1
・みそ…大さじ1 1/2
・水…3/4カップ
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
つけ合わせ
・にんじん…1/3本
・大根…3〜4cm
・さやいんげん…4〜5本
・サラダ油、塩
作り方
- 豚肉はあればたこ糸で縛って形を整える。フライパンに油小さじ1を熱し、豚肉の表面をこんがり焼きつける。
- 厚手の鍋に1の豚肉を入れ、和風ドミグラスソースのワインを入れ、みそと砂糖を水で溶きのばして加える。火にかけ、煮立ったら中火にし、ふたをして、途中肉の上下を返しながら30〜40分煮る。
色の濃い赤系のみそのほうが淡色のみそより、コクが出るのでおすすめ。水で溶いて加えるとよい。 - つけ合わせのにんじん、大根は7mm角、3〜4cm長さの棒状に切る。いんげんも3〜4cm長さに切る。塩を加えた熱湯ににんじんと大根を入れて5分ゆで、いんげんも加えてさらに3分ゆで、湯をきる。
- 2の肉を取り出す。鍋に残った煮汁を煮立て、半量くらいに煮詰まったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 皿に4の和風ドミグラスソースを敷き、4の豚肉を7〜8mm厚さに切って並べ、3を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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