「スモークサーモンとブロッコリーのペペロンチーノ」の献立
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献立の材料 （２人分）
食材一覧
主菜スモークサーモンとブロッコリーのペペロンチーノ
スモークサーモン…1パック(約50g)
ブロッコリー…1/2個
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1片
赤とうがらし…1本
スパゲッティ…160g
塩(湯2Lに対して)…大さじ1
オリーブ油…大さじ2
ゆで汁…大さじ4
塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
副菜エリンギのパセリソテー
エリンギ…1パック(約100g)
パセリ…小1/2束
パン粉…大さじ1
おろしにんにく…1/2片分
オリーブ…油大さじ1
塩、こしょう…各少々
■「スモークサーモンとブロッコリーのペペロンチーノ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】スモークサーモンとブロッコリーのペペロンチーノ
スモークサーモン…1パック(約50g)
ブロッコリー…1/2個
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1片
赤とうがらし…1本
スパゲッティ…160g
塩(湯2Lに対して)…大さじ1
オリーブ油…大さじ2
ゆで汁…大さじ4
塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
【副菜】エリンギのパセリソテー
エリンギ…1パック(約100g)
パセリ…小1/2束
パン粉…大さじ1
おろしにんにく…1/2片分
オリーブ…油大さじ1
塩、こしょう…各少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】スモークサーモンとブロッコリーのペペロンチーノ
スモークサーモン…1パック(約50g)
ブロッコリー…1/2個
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1片
赤とうがらし…1本
スパゲッティ…160g
塩(湯2Lに対して)…大さじ1
オリーブ油…大さじ2
ゆで汁…大さじ4
塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
【副菜】エリンギのパセリソテー
エリンギ…1パック(約100g)
パセリ…小1/2束
パン粉…大さじ1
おろしにんにく…1/2片分
オリーブ…油大さじ1
塩、こしょう…各少々
材料
（２人分）
- スモークサーモン…1パック(約50g)
- 塩(湯2Lに対して)…大さじ1
- ブロッコリー…1/2個
- オリーブ油…大さじ2
- 玉ねぎ…1/2個
- ゆで汁…大さじ4
- にんにく…1片
- 塩…小さじ1/2
- 赤とうがらし…1本
- 粗びき黒こしょう…少々
- スパゲッティ…160g
スモークサーモンとブロッコリーのペペロンチーノの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
材料
（２人分）
- エリンギ…1パック(約100g)
- おろしにんにく…1/2片分
- パセリ…小1/2束
- オリーブ…油大さじ1
- パン粉…大さじ1
- 塩、こしょう…各少々
エリンギのパセリソテーの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
