「春キャベツの棒餃子」の献立

子どもと巻いても楽しい餃子。フライパンに並べて焼き始めたら、スープを作りましょう。

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主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主菜 春キャベツの棒餃子
  • 豚ひき肉…120g
  • 春キャベツ…150g
  • おろしにんにく…1/4片分
  • レモン…1/3個
  • 餃子の皮…20枚
  • 塩…小さじ1/2
  • 酒、片栗粉…各小さじ2
  • ごま油、しょうゆ、砂糖…各小さじ1
  • こしょう…少々
  • サラダ油…大さじ1
汁もの 豆腐とかにかまの中華風スープ
  • かに風味かまぼこ(フレーク)…1/2パック(約60g)
  • 絹ごし豆腐…2/3丁
  • 三つ葉…1/3わ
  • 水…1 1/2カップ
  • 酒…小さじ2
  • とりガラスープの素、ごま油…各小さじ1
  • 塩…小さじ1/4
■「春キャベツの棒餃子」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 豚ひき肉…120g
 春キャベツ…150g
 おろしにんにく…1/4片分
 レモン…1/3個
 餃子の皮…20枚
 塩…小さじ1/2
 酒、片栗粉…各小さじ2
 ごま油、しょうゆ、砂糖…各小さじ1
 こしょう…少々
 サラダ油…大さじ1
 水

【汁もの】
 かに風味かまぼこ(フレーク)…1/2パック(約60g)
 絹ごし豆腐…2/3丁
 三つ葉…1/3わ
 水…1 1/2カップ
 酒…小さじ2
 とりガラスープの素、ごま油…各小さじ1
 塩…小さじ1/4

春キャベツの棒餃子
の作り方

材料(2人分)
  • 豚ひき肉…120g
  • 春キャベツ…150g
  • おろしにんにく…1/4片分
  • レモン…1/3個
  • 餃子の皮…20枚
  • 塩…小さじ1/2
  • 酒、片栗粉…各小さじ2
  • ごま油、しょうゆ、砂糖…各小さじ1
  • こしょう…少々
  • サラダ油…大さじ1

豆腐とかにかまの中華風スープ
の作り方

材料(2人分)
  • かに風味かまぼこ(フレーク)…1/2パック(約60g)
  • 絹ごし豆腐…2/3丁
  • 三つ葉…1/3わ
  • 水…1 1/2カップ
  • 酒…小さじ2
  • とりガラスープの素、ごま油…各小さじ1
  • 塩…小さじ1/4

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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