「とり肉とキャベツの塩おかか炒め」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
とり肉とキャベツの塩おかか炒め
- とりむね肉 大1枚(約300g)
- キャベツ 250g
- スナップえんどう 8個
- 削りがつお 小2袋(約6g)
- 片栗粉 大さじ1/2
- サラダ油 大さじ1/2
- 塩、粗びき黒こしょう
副菜
ポテ玉サラダ
- 卵 2個
- じゃがいも 1個
- 小松菜 1/4わ
- 酢 小さじ1/2
- マヨネーズ 大さじ3
- 塩 小さじ1/4
- 粗びき黒こしょう 少々
副菜
かぶのマリネ
- かぶ 2個
- はちみつ 大さじ1
- 酢 大さじ1/2
- 塩 小さじ1/3
- 粗びき黒こしょう 少々
主菜
副菜
副菜
とり肉とキャベツの塩おかか炒めの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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