「簡単煮込みハンバーグ」の献立
ハンバーグから作りましょう。煮る間にあえものを作れ、食卓の準備もできちゃいます。
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-
- 邑口京一郎
献立の材料（２人分）
- 主菜 簡単煮込みハンバーグ
-
- 合いびき肉…200g
- 卵…1個
- かぶ…2個
- 長ねぎ…下1/3本
- しめじ…1パック(約100g)
- 牛乳…大さじ2
- パン粉…1/2カップ
- 塩、こしょう…各少々
- サラダ油…小さじ1
- 煮汁
- ・だし汁…1/2カップ
- ・中濃ソース…大さじ2
- ・しょうゆ…大さじ1
- 副菜 たたききゅうりと長いもの粉チーズあえ
-
- きゅうり…1本
- 長いも…100g
- 粉チーズ…大さじ1
- オリーブ油、しょうゆ…各大さじ1/2
■「簡単煮込みハンバーグ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
合いびき肉…200g
卵…1個
かぶ…2個
長ねぎ…下1/3本
しめじ…1パック(約100g)
牛乳…大さじ2
パン粉…1/2カップ
塩、こしょう…各少々
サラダ油…小さじ1
煮汁
・だし汁…1/2カップ
・中濃ソース…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1
【副菜】
きゅうり…1本
長いも…100g
粉チーズ…大さじ1
オリーブ油、しょうゆ…各大さじ1/2
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
合いびき肉…200g
卵…1個
かぶ…2個
長ねぎ…下1/3本
しめじ…1パック(約100g)
牛乳…大さじ2
パン粉…1/2カップ
塩、こしょう…各少々
サラダ油…小さじ1
煮汁
・だし汁…1/2カップ
・中濃ソース…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1
【副菜】
きゅうり…1本
長いも…100g
粉チーズ…大さじ1
オリーブ油、しょうゆ…各大さじ1/2
- 材料（２人分）
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- 合いびき肉…200g
- 卵…1個
- かぶ…2個
- 長ねぎ…下1/3本
- しめじ…1パック(約100g)
- 牛乳…大さじ2
- パン粉…1/2カップ
- 塩、こしょう…各少々
- サラダ油…小さじ1
- 煮汁
- ・だし汁…1/2カップ
- ・中濃ソース…大さじ2
- ・しょうゆ…大さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
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- きゅうり…1本
- 長いも…100g
- 粉チーズ…大さじ1
- オリーブ油、しょうゆ…各大さじ1/2
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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