「ジューシー袋バーグ」の献立
主菜
副菜
まず、袋バーグから作ります。ふたをして焼く間に、サラダを完成させましょう。
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■「ジューシー袋バーグ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
合いびき肉…250g
卵…1個
油揚げ…2枚
れんこん…120g
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1と1/2
・みりん…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
こしょう…少々
塩、サラダ油
【副菜】None
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
大根…250g
にんじん…1/3本(約50g)
塩…少々
酢…大さじ1と1/2
マヨネーズ…大さじ1
砂糖、ごま油…各小さじ1
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
合いびき肉…250g
卵…1個
油揚げ…2枚
れんこん…120g
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1と1/2
・みりん…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
こしょう…少々
塩、サラダ油
【副菜】None
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
大根…250g
にんじん…1/3本(約50g)
塩…少々
酢…大さじ1と1/2
マヨネーズ…大さじ1
砂糖、ごま油…各小さじ1
- 材料（２人分）
-
- 合いびき肉…250g
- 卵…1個
- 油揚げ…2枚
- れんこん…120g
- 合わせ調味料
- ・しょうゆ…大さじ1と1/2
- ・みりん…大さじ1
- ・砂糖…大さじ1/2
- こしょう…少々
- 塩、サラダ油
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
- 大根…250g
- にんじん…1/3本(約50g)
- 塩…少々
- 酢…大さじ1と1/2
- マヨネーズ…大さじ1
- 砂糖、ごま油…各小さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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