「おろし牛丼」の献立
みそ汁とあえものを同時に作ってから、食べる直前にどんぶりを。忙しい年の瀬のパワーをチャージ！
マイページに登録しました
■「おろし牛丼」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】
牛切り落とし肉…200g
万能ねぎ…3/4束
大根…1/4本
温かいご飯…適量
だし汁…1カップ
しょうゆ、みりん…各大さじ2
酒…大さじ1
砂糖…小さじ2
ポン酢じょうゆ…大さじ1/2
【副菜】
ほうれん草…2/3わ
ホールコーン缶…1/2缶
白すりごま…大さじ1
砂糖、しょうゆ…各小さじ1
【汁もの】
まいたけ…1パック(約100g)
万能ねぎ…3/4束
だし汁…１ 1/2カップ
みそ…小さじ2
ごま油
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】
牛切り落とし肉…200g
万能ねぎ…3/4束
大根…1/4本
温かいご飯…適量
だし汁…1カップ
しょうゆ、みりん…各大さじ2
酒…大さじ1
砂糖…小さじ2
ポン酢じょうゆ…大さじ1/2
【副菜】
ほうれん草…2/3わ
ホールコーン缶…1/2缶
白すりごま…大さじ1
砂糖、しょうゆ…各小さじ1
【汁もの】
まいたけ…1パック(約100g)
万能ねぎ…3/4束
だし汁…１ 1/2カップ
みそ…小さじ2
ごま油
- 材料（２人分）
-
- 牛切り落とし肉…200g
- 万能ねぎ…3/4束
- 大根…1/4本
- 温かいご飯…適量
- だし汁…1カップ
- しょうゆ、みりん…各大さじ2
- 酒…大さじ1
- 砂糖…小さじ2
- ポン酢じょうゆ…大さじ1/2
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ほうれん草…2/3わ
- ホールコーン缶…1/2缶
- 白すりごま…大さじ1
- 砂糖、しょうゆ…各小さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- まいたけ…1パック(約100g)
- 万能ねぎ…3/4束
- だし汁…１ 1/2カップ
- みそ…小さじ2
- ごま油
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！