「とり肉のバーベキュー照り焼き」の献立

  • 主菜 とり肉のバーベキュー照り焼き
  • 副菜 やみつきレタス
  • 副菜 れんこんの塩レモン風味

れんこんを蒸し煮にしながら、レタスのおかずを作り、れんこんのおかずに戻って仕上げます。あとはメインを作ればOK。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜とり肉のバーベキュー照り焼き

とりもも肉…大1枚(約300g)

新玉ねぎ…1個

塩、こしょう…各少々

小麦粉、サラダ油

合わせ調味料

 ・トマトケチャップ…大さじ2

 ・はちみつ…大さじ1 1/2

 ・中濃ソース…大さじ1

副菜やみつきレタス

貝割れ菜…1/3パック

レタス…1/2個

焼きのり…1/2枚

みりん…大さじ1

しょうゆ、オリーブ油…各大さじ1

副菜れんこんの塩レモン風味

れんこん…1節

レモン(国産)…1/2個

水…1/4カップ

とりガラスープの素…小さじ1/3

塩…少々

粗びき黒こしょう…少々

  • この献立の材料を送る
■「とり肉のバーベキュー照り焼き」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】とり肉のバーベキュー照り焼き
 とりもも肉…大1枚(約300g)
 新玉ねぎ…1個
 塩、こしょう…各少々
 小麦粉、サラダ油
 合わせ調味料
  ・トマトケチャップ…大さじ2
  ・はちみつ…大さじ1 1/2
  ・中濃ソース…大さじ1

【副菜】やみつきレタス
 貝割れ菜…1/3パック
 レタス…1/2個
 焼きのり…1/2枚
 みりん…大さじ1
 しょうゆ、オリーブ油…各大さじ1

【副菜】れんこんの塩レモン風味
 れんこん…1節
 レモン(国産)…1/2個
 水…1/4カップ
 とりガラスープの素…小さじ1/3
 塩…少々
 粗びき黒こしょう…少々

とり肉のバーベキュー照り焼き
材料 (2人分)
  • とりもも肉…大1枚(約300g)
  • 合わせ調味料
  • 新玉ねぎ…1個
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2
  • 塩、こしょう…各少々
  •  ・はちみつ…大さじ1 1/2
  • 小麦粉、サラダ油
  •  ・中濃ソース…大さじ1

    とり肉のバーベキュー照り焼きの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
やみつきレタス
材料 (2人分)
  • 貝割れ菜…1/3パック
  • みりん…大さじ1
  • レタス…1/2個
  • しょうゆ、オリーブ油…各大さじ1
  • 焼きのり…1/2枚

    やみつきレタスの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
れんこんの塩レモン風味
材料 (2人分)
  • れんこん…1節
  • とりガラスープの素…小さじ1/3
  • レモン(国産)…1/2個
  • 塩…少々
  • 水…1/4カップ
  • 粗びき黒こしょう…少々

    れんこんの塩レモン風味の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

X

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X