「豚こまとれんこんのチーズ焼き」の献立

スープの具を器に入れてからあえもの、メインを作り、最後にスープのお湯を注いで完成!

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主な食材:
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イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

献立の材料(2人分)

主菜 豚こまとれんこんのチーズ焼き
  • 豚こま切れ肉…200g
  • れんこん…1/2節(約100g)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ピザ用チーズ…30g
  • 塩…小さじ1/2
  • サラダ油…大さじ1/2
副菜 きゅうりとちくわのシンプルあえ
  • ちくわ…2本
  • きゅうり…1本
  • ごま油…小さじ1
  • 塩…少々
汁もの ねぎとのりの注ぐだけスープ
  • 長ねぎ…1/4本
  • 焼きのり…1枚
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • 塩…少々
  • 熱湯…1 1/2カップ
■「豚こまとれんこんのチーズ焼き」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 豚こま切れ肉…200g
 れんこん…1/2節(約100g)
 玉ねぎ…1/4個
 ピザ用チーズ…30g
 塩…小さじ1/2
 サラダ油…大さじ1/2

【副菜】
 ちくわ…2本
 きゅうり…1本
 ごま油…小さじ1
 塩…少々

【汁もの】
 長ねぎ…1/4本
 焼きのり…1枚
 とりガラスープの素…小さじ1
 塩…少々
 熱湯…1 1/2カップ

豚こまとれんこんのチーズ焼き
の作り方

材料(2人分)
  • 豚こま切れ肉…200g
  • れんこん…1/2節(約100g)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ピザ用チーズ…30g
  • 塩…小さじ1/2
  • サラダ油…大さじ1/2

きゅうりとちくわのシンプルあえ
の作り方

材料(2人分)
  • ちくわ…2本
  • きゅうり…1本
  • ごま油…小さじ1
  • 塩…少々

ねぎとのりの注ぐだけスープ
の作り方

材料(2人分)
  • 長ねぎ…1/4本
  • 焼きのり…1枚
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • 塩…少々
  • 熱湯…1 1/2カップ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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