「鮭と長いもの焼きびたし」の献立
鮭に塩をふり、マリネの野菜をレンジへ。残りの下ごしらえをしてマリネ、メインを仕上げ、食べる直前にすまし汁の湯を注いで。
マイページに登録しました
■「鮭と長いもの焼きびたし」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
生鮭…2切れ
長いも…200g
だし汁…1カップ
しょうゆ…大さじ1
ごま油…小さじ2
塩
【副菜】None
じゃがいも…1個
赤パプリカ…1/2個
酢…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
ごま油…小さじ1
【汁もの】None
小松菜…1/3わ
梅干し(塩分8％)…2個
とろろ昆布…8g
熱湯…2カップ
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
生鮭…2切れ
長いも…200g
だし汁…1カップ
しょうゆ…大さじ1
ごま油…小さじ2
塩
【副菜】None
じゃがいも…1個
赤パプリカ…1/2個
酢…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
ごま油…小さじ1
【汁もの】None
小松菜…1/3わ
梅干し(塩分8％)…2個
とろろ昆布…8g
熱湯…2カップ
- 材料（２人分）
-
- 生鮭…2切れ
- 長いも…200g
- だし汁…1カップ
- しょうゆ…大さじ1
- ごま油…小さじ2
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- じゃがいも…1個
- 赤パプリカ…1/2個
- 酢…小さじ1/2
- 塩…小さじ1/4
- ごま油…小さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 小松菜…1/3わ
- 梅干し(塩分8％)…2個
- とろろ昆布…8g
- 熱湯…2カップ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
野菜の焼き物 その他の献立ランキング
ワタナベマキさんの献立
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
今が旬！秋に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ33740品をご紹介！