メインのとり肉をレンジで加熱しながら、混ぜご飯を作ります。メインを盛りつけて完成！
「ちくわときゅうりの混ぜご飯」の献立
献立の材料（２人分）
主食
ちくわときゅうりの混ぜご飯
- ちくわ 1本
- きゅうり 1本
- 温かいご飯 300g
- 白いりごま 大さじ1
- 塩
副菜
レンジ蒸しどり
- とりむね肉 1枚(約250g)
- セロリ 2/3本
- セロリの葉 1/3本分
- 豆苗 1/2袋(約30g)
- トマト 1個(約150g)
- おろししょうが 1/5かけ分(小さじ1/2)
- 塩 小さじ1/3
- 酒、ナンプラー(またはしょうゆ) 各大さじ1
主食
副菜
ちくわときゅうりの混ぜご飯の作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
マイページに登録しました
この献立を共有する
混ぜご飯 その他の献立ランキング
ちくわを使った献立
ちくわの献立をもっと見る
上島亜紀さんの献立
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
上島亜紀さんのレシピをもっと見る
今が旬！春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細