レシピ 「ボンレスハム」のレシピ

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カラフルオムレツ

カラフルオムレツ

ハムとアスパラによく合う、トローリ溶けたチーズがかくし味

  • カロリー 361kcal
  • カロリー -
カリフラワーのにんにく炒め

カリフラワーのにんにく炒め

カリフラワーはゆですぎないよう注意。素材の味を楽しんで

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃとハムの重ねチーズ焼き

かぼちゃとハムの重ねチーズ焼き

チーズの風味が決め手。レンジとトースターで手軽に

  • カロリー 214kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たけのことブロッコリーの中華風クリーム煮

たけのことブロッコリーの中華風クリーム煮

淡白な野菜をコクのあるクリーム煮に。ハムでボリュームも

  • カロリー 251kcal
  • カロリー -
ハムとマカロニのスープ

ハムとマカロニのスープ

香港の朝食でよく飲まれているスープ

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
クリーミーグリーンピースコロッケ

クリーミーグリーンピースコロッケ

定番おかずコロッケ。ハムとホワイトソースでコクも

  • カロリー 470kcal
  • カロリー -
おからのポテサラ風

おからのポテサラ風

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
卵のソフトコロッケ

卵のソフトコロッケ

ホワイトソースでちょっぴりクリーミー。揚げたてをどうぞ

  • カロリー 549kcal
  • カロリー -
ハムとカリフラワーのサラダ

ハムとカリフラワーのサラダ

マヨネーズにみそを加えて大人も満足

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのマッシュサラダ

かぼちゃのマッシュサラダ

かぼちゃの甘みとヨーグルトの酸味が合う!

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 時短
小松菜のササッと卵炒め

小松菜のササッと卵炒め

ずっと強火で仕上げるのがコツ。忙しいときにおすすめ

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ポテキャベスープ

ポテキャベスープ

キャベツは外葉の色の濃いものが向きます

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
春キャベツのクリームパスタ

春キャベツのクリームパスタ

シンプルホワイトソースは意外と簡単

  • カロリー 694kcal
  • カロリー -
ロール白菜

ロール白菜

キャベツより包みやすい

  • カロリー 288kcal
  • カロリー -
カラーピーマンのライスグラタン

カラーピーマンのライスグラタン

栄養面も◎のご飯もの。お弁当にも

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ハムともやしの簡単春巻き

ハムともやしの簡単春巻き

具はハムや生野菜だから手軽

  • カロリー 473kcal
  • カロリー 簡単、時短
ゴーヤーとミニトマトのスープ

ゴーヤーとミニトマトのスープ

ゴーヤーの苦みで体シャッキリ!

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
大根ハムサラダ

大根ハムサラダ

大根の葉も上手に使って

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 時短
レタスチャーハン

レタスチャーハン

レタスのみずみずしさを味わいたい

  • カロリー 378kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
五目冷やし中華

五目冷やし中華

彩りよく盛り合わせて

  • カロリー 550kcal
  • カロリー 時短
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