レシピ 「大和いも」のレシピ

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大和いものふんわりおやき

大和いものふんわりおやき

卵のつなぎだけで外はカリッ。中はふっくら

  • カロリー 408kcal
  • カロリー 時短
大和いもともずくの落とし揚げ

大和いもともずくの落とし揚げ

ご飯にもお酒にもよく合う沖縄の味

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
金目鯛の大和いも蒸し

金目鯛の大和いも蒸し

大和いもとあんのとろみが味を引き立てる

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 塩分控えめ
めかじきのとろろがけ

めかじきのとろろがけ

のりとわさびが味の決め手の、定番になりそうなお魚の1品

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
たこ焼き鍋

たこ焼き鍋

ユニークなアイデア鍋。ソースと削りがつおをつけてどうぞ

  • カロリー 400kcal
  • カロリー -
もずくのおろしトマトあえ

もずくのおろしトマトあえ

トマトのリコピンで活性酸素を退治!

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
水菜と三つ葉のねばねばサラダ

水菜と三つ葉のねばねばサラダ

シャキシャキ野菜においしさがからみます

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶねばねばソース

豚しゃぶねばねばソース

とろろのコクがよく合います

  • カロリー 210kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オクラ明太とろろ

オクラ明太とろろ

刻んだオクラの食感がアクセントに

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 時短
ねばねば冷やし汁かけ丼

ねばねば冷やし汁かけ丼

薬味野菜でさっぱり&上品な味

  • カロリー 378kcal
  • カロリー 時短
まぐろのとろろこしょうあえ

まぐろのとろろこしょうあえ

こしょうがぴりり

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛ステーキのとろろソース

牛ステーキのとろろソース

とろろをからめると、お肉もさっぱり食べられる

  • カロリー 383kcal
  • カロリー 時短
山いもと豚肉のお焼き

山いもと豚肉のお焼き

高菜の味がアクセントのチヂミ風

  • カロリー 394kcal
  • カロリー -
とろろ団子のみそ汁

とろろ団子のみそ汁

ツルッとしたのどごしのよさがうれしい

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 時短
とろろみそ汁

とろろみそ汁

とろとろの食感が新しい!

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 時短
納豆のふんわり天

納豆のふんわり天

大和いもでふっくら

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 時短
山いもだんごとほうれん草鍋

山いもだんごとほうれん草鍋

滋味たっぷりで、まるで精進料理のように繊細な鍋

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 時短
オクラと山いもの冷やし汁

オクラと山いもの冷やし汁

食欲のない日の朝ごはんにも

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 時短
モロヘイヤと山いものごまあえ

モロヘイヤと山いものごまあえ

トロトロした粘りがたまらない

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
山いものたたきポン酢

山いものたたきポン酢

あと1品欲しい時に

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
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