レシピ 「大和いも」のレシピ

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大和いものふんわりおやき

大和いものふんわりおやき

卵のつなぎだけで外はカリッ。中はふっくら

  • カロリー 408kcal
  • カロリー 時短
大和いもともずくの落とし揚げ

大和いもともずくの落とし揚げ

ご飯にもお酒にもよく合う沖縄の味

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
金目鯛の大和いも蒸し

金目鯛の大和いも蒸し

大和いもとあんのとろみが味を引き立てる

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とろろ茶がゆ

とろろ茶がゆ

滋養強壮と消化にいいとろろをたっぷりと

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
めかじきのとろろがけ

めかじきのとろろがけ

のりとわさびが味の決め手の、定番になりそうなお魚の1品

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
水菜と三つ葉のねばねばサラダ

水菜と三つ葉のねばねばサラダ

シャキシャキ野菜においしさがからみます

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 時短
ねばねば冷やし汁かけ丼

ねばねば冷やし汁かけ丼

薬味野菜でさっぱり&上品な味

  • カロリー 378kcal
  • カロリー 時短
かきとろろ

かきとろろ

かきでササッと作りたい。おつまみにも喜ばれそうです

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 時短
とろろ麦めし

とろろ麦めし

ご飯のおいしい季節こそ食べたい

  • カロリー 564kcal
  • カロリー 時短
とろろみそ汁

とろろみそ汁

とろとろの食感が新しい!

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶねばねばソース

豚しゃぶねばねばソース

とろろのコクがよく合います

  • カロリー 210kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
納豆のふんわり天

納豆のふんわり天

大和いもでふっくら

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 時短
白い野菜といかのサラダ

白い野菜といかのサラダ

焼いた大和いもがアクセント

  • カロリー 281kcal
  • カロリー 時短
豆腐のふんわり蒸し

豆腐のふんわり蒸し

レンジ蒸しでふわふわっのおいしさに!

  • カロリー 281kcal
  • カロリー 時短
トマトソースあえ

トマトソースあえ

大和いもがシャキシャキ、さっぱりトマト風味

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
温やっことろろなめたけ

温やっことろろなめたけ

なめたけで味つけいらず

  • カロリー 130kcal
  • カロリー 時短
たこ焼き鍋

たこ焼き鍋

ユニークなアイデア鍋。ソースと削りがつおをつけてどうぞ

  • カロリー 400kcal
  • カロリー -
オクラ明太とろろ

オクラ明太とろろ

刻んだオクラの食感がアクセントに

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 時短
とろろの粉焼き

とろろの粉焼き

もっちりした食感のシンプルおやき

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
もずくのおろしトマトあえ

もずくのおろしトマトあえ

トマトのリコピンで活性酸素を退治!

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
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