レシピ 「山いものすりおろし」のレシピ

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山いものふわふわ焼き

山いものふわふわ焼き

すりおろした山いもをフライパンで焼くだけ。あつあつでどうぞ

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスの山いもステーキ

レタスの山いもステーキ

見た目にボリュームがあって低カロリーでも満足

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
手作りがんも

手作りがんも

揚げたてのがんもは、おいしさも格別

  • カロリー 326kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豆腐のふわふわ揚げ焼き

豆腐のふわふわ揚げ焼き

山いもを混ぜてやわらか

  • カロリー 275kcal
  • カロリー -
とろろ茶がゆ

とろろ茶がゆ

滋養強壮と消化にいいとろろをたっぷりと

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひりょうず

ひりょうず

豆腐に具を混ぜて揚げるひりょうずは別名がんもどき

  • カロリー 366kcal
  • カロリー -
クワトロお好み焼き

クワトロお好み焼き

山いもは多めに入れてふわふわ感アップ!

  • カロリー 654kcal
  • カロリー 時短
小松菜のとろろスープ

小松菜のとろろスープ

とろろでやさしい口当たりに

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
かきとろろ

かきとろろ

かきでササッと作りたい。おつまみにも喜ばれそうです

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 時短
まぐろのとろろこしょうあえ

まぐろのとろろこしょうあえ

こしょうがぴりり

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛ステーキのとろろソース

牛ステーキのとろろソース

とろろをからめると、お肉もさっぱり食べられる

  • カロリー 383kcal
  • カロリー 時短
とろろ麦めし

とろろ麦めし

ご飯のおいしい季節こそ食べたい

  • カロリー 564kcal
  • カロリー 時短
もずくのおろしトマトあえ

もずくのおろしトマトあえ

トマトのリコピンで活性酸素を退治!

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
山いもだんごとほうれん草鍋

山いもだんごとほうれん草鍋

滋味たっぷりで、まるで精進料理のように繊細な鍋

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 時短
オクラと山いもの冷やし汁

オクラと山いもの冷やし汁

食欲のない日の朝ごはんにも

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 時短
モロヘイヤと山いものごまあえ

モロヘイヤと山いものごまあえ

トロトロした粘りがたまらない

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
豆腐のふんわり蒸し

豆腐のふんわり蒸し

レンジ蒸しでふわふわっのおいしさに!

  • カロリー 281kcal
  • カロリー 時短
とろろの粉焼き

とろろの粉焼き

もっちりした食感のシンプルおやき

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
トマトソースあえ

トマトソースあえ

大和いもがシャキシャキ、さっぱりトマト風味

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
水菜と三つ葉のねばねばサラダ

水菜と三つ葉のねばねばサラダ

シャキシャキ野菜においしさがからみます

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 時短
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