
魚のきのこ蒸し
キレイになるファイバーレシピ
電子レンで簡単にできる! ヘルシーでうまみたっぷりな魚のきのこ蒸し♪
1人分:
202kcal
1.0g
作り方
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1
金目鯛は皮目に包丁で2〜3本切れ目を入れ、塩少々をふる。
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2
えのきたけは根元を切り落として長さを半分に切る。しいたけは軸を除いて薄切りにする。
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3
耐熱皿に金目鯛をのせ、しょうが、えのきたけ、しいたけをのせる。酒大さじ2、ごま油小さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。そのままおいて少し蒸らす。
金目鯛の上に均等にきのことしょうがをのせて、ふんわりとラップをかける。 -
4
皿に盛り、万能ねぎを散らし、ポン酢じょうゆをかける。
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主な食材:
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