とり肉とじゃがいものとろみ炒め

326kcal
3.1g
とり肉とじゃがいものとろみ炒め
とり肉とじゃがいものとろみ炒め

井原裕子さんのレシピ

とろみで甘酸っぱい味をからませて

材料(2人分)

  • とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
  • じゃがいも…大1個(約200g)
  • にんじん…1/2本
  • かぶの葉…3個分
  • 酒…大さじ1/2
  • 塩、こしょう…各少々
  • 片栗粉…大さじ1/2
  • ごま油…大さじ1
  • 水…1/2カップ
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ…大さじ2
  •  ・砂糖、酒、酢…各大さじ1
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉、水…各大さじ1/2
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)
じゃがいも…大1個(約200g)
にんじん…1/2本
かぶの葉…3個分
酒…大さじ1/2
塩、こしょう…各少々
片栗粉…大さじ1/2
ごま油…大さじ1
水…1/2カップ
合わせ調味料
 ・しょうゆ…大さじ2
 ・砂糖、酒、酢…各大さじ1
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…各大さじ1/2

作り方

  1. じゃがいもは8mm四方の棒状に切り、水にさっとさらして水けをきる。にんじんは長さを半分に切って6mm四方の棒状に切り、かぶの葉は3cm長さに切る。とりむね肉はそぎ切りにしてから棒状に切り、酒大さじ1/2、塩、こしょう各少々をもみ込み、片栗粉大さじ1/2をまぶす。
  2. フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、じゃがいも、にんじんを入れて約2分炒める。とり肉を加え、肉の色が変わるまで炒め、水1/2カップ、かぶの葉を加え、ふたをして約3分蒸し焼きにする。
  3. 合わせ調味料を加えてさっと炒める。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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