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かつおと豆苗の香味だれ

かつおと豆苗の香味だれ

食べごたえが心配な刺し身も豆苗と混ぜてボリューム充実

１人分：

177kcal

1.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    豆苗は長さを半分に切り、トマトは八つ割りにする。かつおのたたきは7mm幅に切る。ボウルに入れ、ざっくりと混ぜる。

  2. 2

    器に盛り、たれをかける。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

このレシピの糖質：1人分　4.7g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

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