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さつまいものチーズフライ

さつまいものチーズフライ

チーズとハムとで最高のコンビ。お弁当にも活躍しそう

40分

１人分：

743kcal

2.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をつけたまま横半分に切り、それぞれ縦に４枚に切る。ラップをかけて電子レンジで３分加熱する。

  2. 2

    チーズは５〜６mm厚さに切って、ハムは半分に切る。さつまいも２枚でチーズとハムをはさむ。

  3. 3

    小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、中温（170℃）の揚げ油でカラッと揚げる。皿に盛り、キャベツとミニトマト、パセリを添える。

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葛西麗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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