チンゲン菜とだんごのスープ煮【by 伊藤朗子さん】

時短でラク
276kcal
2.1g
15min
チンゲン菜とだんごのスープ煮【by 伊藤朗子さん】
チンゲン菜とだんごのスープ煮【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

ひき肉のうまみがよくしみこんだ

材料(2人分)

チンゲン菜…2株
肉だね
 ・豚ひき肉…200g
 ・長ねぎのみじん切り…5cm分
 ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
 ・酒…大さじ1 1/2
 ・小麦粉…小さじ1
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
・はるさめ…20g
・酒、塩、こしょう、しょうゆ

作り方

  1. チンゲン菜は軸に包丁で切り目を入れて手で裂き、四〜六つ割りにして葉と軸に分け、それぞれ長さを半分に切る。はるさめは食べやすく切り、水でもどして水けをきる。肉だねの材料は粘りが出るまで混ぜ合わせる。
  2. 鍋に湯1 1/2カップを沸かして酒大さじ1を入れ、スプーンなどで肉だねを一口大のだんご状にまとめて入れる。浮かび上がってきたらふたをし、約1分煮てアクを除き、チンゲン菜の軸を加える。煮立ったら弱めの中火にし、2〜3分煮る。
  3. はるさめ、チンゲン菜の葉を加えてひと煮立ちさせる。塩小さじ1/4、こしょう少々、しょうゆ小さじ1で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

このレシピの参考動画

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