レシピ 「さんま」のレシピ・料理

さんまのフライパン簡単レシピ♪ 塩焼きや蒲焼、竜田揚げも。子どもに人気の梅の煮物や洋風アレンジレシピも紹介。

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レシピ:67

さんまのゆず風味焼き

さんまのゆず風味焼き

ゆずの香りで上品に。お弁当のおかずにも

  • カロリー 254kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま、ゆず
さんまのみそ照りどんぶり

さんまのみそ照りどんぶり

こってりみそ味で、食欲倍増

  • カロリー 680kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま、なす
さんまの韓国風煮もの

さんまの韓国風煮もの

薬味たっぷりで辛みをきかせた韓国風。臭みを消してコクが出ます

  • カロリー 381kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま、ブロッコリー
さんまのパン粉焼き

さんまのパン粉焼き

ほのかなマスタード風味がアクセントに

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:さんま、にんにくのみじん切り
さんまのマッシュポテトグラタン

さんまのマッシュポテトグラタン

ワインにも合う、おしゃれメニュー

  • カロリー 402kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま、牛乳
さんまとトマトの炒め煮

さんまとトマトの炒め煮

トマトの酸味でさっぱり煮に

  • カロリー 408kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま、パプリカ
さんまの南蛮漬け

さんまの南蛮漬け

とうがらしのピリ辛風味が食欲をそそる

  • カロリー 388kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま、長ねぎ
さんまとごぼうの炊き込みご飯

さんまとごぼうの炊き込みご飯

たれとごぼうのだしがじんわり

  • カロリー 363kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:さんま、ごぼう
さんまの南蛮漬け

さんまの南蛮漬け

たっぷり生野菜とともにさっぱりと

  • カロリー 454kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さんま、にんじん
きのことさんまのトマト煮

きのことさんまのトマト煮

きのことトマトのうまみがマッチ

  • カロリー 432kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:しめじ、マッシュルーム

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