「豚肉のハーブソテー」の献立

  • 「豚肉のハーブソテー」の献立

先にオムレツを焼いてから、フライパンを洗わずにそのまま豚肉を焼くとスムーズ。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜豚肉のハーブソテー

豚ロースしょうが焼き用肉…6枚

サニーレタス…約60g

合わせ調味料

 ・オリーブ油…小さじ2

 ・好みのドライハーブ…小さじ1/2

 ・塩、こしょう…各少々

オリーブ油…小さじ1

酢…小さじ1/2

塩、粗びき黒こしょう…各少々

副菜大豆とわかめのオープンオムレツ

塩蔵わかめ…20g

卵…2個

蒸し大豆…50g

にんにくのみじん切り…1/2片分

こしょう…少々

塩、オリーブ油

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■「豚肉のハーブソテー」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】豚肉のハーブソテー
 豚ロースしょうが焼き用肉…6枚
 サニーレタス…約60g
 合わせ調味料
  ・オリーブ油…小さじ2
  ・好みのドライハーブ…小さじ1/2
  ・塩、こしょう…各少々
 オリーブ油…小さじ1
 酢…小さじ1/2
 塩、粗びき黒こしょう…各少々

【副菜】大豆とわかめのオープンオムレツ
 塩蔵わかめ…20g
 卵…2個
 蒸し大豆…50g
 にんにくのみじん切り…1/2片分
 こしょう…少々
 塩、オリーブ油

豚肉のハーブソテー
材料 (2人分)
  • 豚ロースしょうが焼き用肉…6枚
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • サニーレタス…約60g
  • オリーブ油…小さじ1
  • 合わせ調味料
  • 酢…小さじ1/2
  •  ・オリーブ油…小さじ2
  • 塩、粗びき黒こしょう…各少々
  •  ・好みのドライハーブ…小さじ1/2

    豚肉のハーブソテーの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
大豆とわかめのオープンオムレツ
材料 (2人分)
  • 塩蔵わかめ…20g
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • 卵…2個
  • こしょう…少々
  • 蒸し大豆…50g
  • 塩、オリーブ油

    大豆とわかめのオープンオムレツの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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