マカロニをゆで始めたら、煮びたしをスタート。レンジ加熱中に主菜の下ごしらえを。サラダ、煮びたしを完成させ、主菜を仕上げて。
「とり竜田のぶっかけねぎおろし」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
とり竜田のぶっかけねぎおろし
- とりむね肉 大1枚(約300g)
- 大根 300g
- 万能ねぎ 2/5束
- しょうが汁 1/2かけ分
- みりん、しょうゆ 各小さじ1
- 片栗粉 適量
- サラダ油 大さじ1
- 塩
副菜
豆腐と小松菜の煮びたし
- 絹ごし豆腐 小1丁(約200g)
- 小松菜 1わ
- 削りがつお 小1/3袋(約1g)
- 水 1/2カップ
- みりん 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1/2
- 塩 小さじ1/3
副菜
マカロニのマヨケチャサラダ
- マカロニ 50g
- 赤パプリカ 1/4個
- おろしにんにく 少々
- マヨネーズ、トマトケチャップ 各大さじ1
- 粗びき黒こしょう 少々
- 塩
主菜
副菜
副菜
とり竜田のぶっかけねぎおろしの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
マイページに登録しました
この献立を共有する
鶏の唐揚げ・竜田揚げの献立ランキング
とりむね肉を使った献立
とりむね肉の献立をもっと見る
舘野鏡子さんの献立
舘野鏡子
NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」（学研）、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
舘野鏡子さんのレシピをもっと見る
今が旬！夏に食べたい献立
夏の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35422品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細