「アクアパッツァ」の献立
主食
副菜
ピラフ風の具をレンジ加熱しながら、メインを調理。ご飯を仕上げてテーブルへ。
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■「アクアパッツァ」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】「アクアパッツァ」の献立
ベーコン…2枚(約30g)
しめじ…1パック(約100g)
玉ねぎ…1/2個
温かいご飯…300g
塩…小さじ1/2
こしょう…少々
【副菜】「アクアパッツァ」の献立
鯛…2切れ(約200g)
あさり(砂抜き)…200g
万能ねぎ…2/3束
ミニトマト…10個
おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
酒…大さじ2
オリーブ油…大さじ1
塩、粗びき黒こしょう
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】「アクアパッツァ」の献立
ベーコン…2枚(約30g)
しめじ…1パック(約100g)
玉ねぎ…1/2個
温かいご飯…300g
塩…小さじ1/2
こしょう…少々
【副菜】「アクアパッツァ」の献立
鯛…2切れ(約200g)
あさり(砂抜き)…200g
万能ねぎ…2/3束
ミニトマト…10個
おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
酒…大さじ2
オリーブ油…大さじ1
塩、粗びき黒こしょう
- 材料（２人分）
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- ベーコン…2枚(約30g)
- しめじ…1パック(約100g)
- 玉ねぎ…1/2個
- 温かいご飯…300g
- 塩…小さじ1/2
- こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 鯛…2切れ(約200g)
- あさり(砂抜き)…200g
- 万能ねぎ…2/3束
- ミニトマト…10個
- おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
- 酒…大さじ2
- オリーブ油…大さじ1
- 塩、粗びき黒こしょう
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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