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かじきのペッパーフライ

かじきのペッパーフライ

そぎ切りにしたかじきが、さっくり軽い食感

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきのアクアパッツァ

かじきのアクアパッツァ

にんにくの香りをたっぷりきかせた

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきのカレーマリネ

かじきのカレーマリネ

カレーと酢の風味が食欲をそそる

  • カロリー 339kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきのカレーマヨソース

かじきのカレーマヨソース

パセリの風味をきかせて

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきのムニエル

かじきのムニエル

マーマレードの甘いソースが◎!

  • カロリー 343kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきのムニエル

かじきのムニエル

ハニーマスタードソースをかけて

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきのカレーマリネ

かじきのカレーマリネ

マリネ液にはちみつを加えてマイルドに

  • カロリー 442kcal
  • カロリー -
タンドリーかじき

タンドリーかじき

カレー風味でご飯も進む

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきカレー

かじきカレー

まろやかな味のインド風カレー

  • カロリー 694kcal
  • カロリー -
かじきまぐろのワインムニエル

かじきまぐろのワインムニエル

サラダ油にバターを加えると、焦げずに色よい焼き上がりに

  • カロリー 268kcal
  • カロリー -
揚げかじきのにんにくじょうゆ

揚げかじきのにんにくじょうゆ

にんにくの風味が決め手。淡白なかじきがグンとおいしく

  • カロリー 270kcal
  • カロリー -
かじきの梅しそ天ぷら

かじきの梅しそ天ぷら

さっくり揚がったところをすぐに食べたい

  • カロリー 333kcal
  • カロリー -
かじきのオリエンタルソテー

かじきのオリエンタルソテー

にんにく、しょうが風味にカレー味をプラスして

  • カロリー 246kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かじきソテーの中華あんかけ

かじきソテーの中華あんかけ

とろりとあんをかけて。かじきにもぴったり

  • カロリー 235kcal
  • カロリー -
カラフル野菜とかじきのグリル

カラフル野菜とかじきのグリル

お手軽オーブン料理決定版!さっそく試して

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かじきのタンドリー風

かじきのタンドリー風

食欲が湧いてくるカレー味

  • カロリー 214kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かじきとトマトのマヨネーズ焼き

かじきとトマトのマヨネーズ焼き

程よい酸味とコクも加わって、子どもも喜ぶ1品に

  • カロリー 503kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かじきの酢豚風

かじきの酢豚風

切り身魚を使ったら酢豚より気軽に

  • カロリー 343kcal
  • カロリー -
かじきの香味ピカタ

かじきの香味ピカタ

パセリを加えて香りよい卵ごろもで

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かじきのマスタードマヨ焼き

かじきのマスタードマヨ焼き

クリーミーな味わいで子どもも喜ぶ

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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