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すだちうどん

すだちうどん

すだちの香りで上品な味わいに

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 時短
すだちそば

すだちそば

爽やかな香りもごちそう

  • カロリー 380kcal
  • カロリー 時短
すだちポン酢じょうゆ

すだちポン酢じょうゆ

これもおすすめドレッシングバリエ

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 時短
すだちおろしつゆ

すだちおろしつゆ

さわやかな酸味が印象的

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 時短
豆腐のとろろ蒸し

豆腐のとろろ蒸し

レンジでふんわり、あったか豆腐

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 時短
たらのみぞれ蒸し

たらのみぞれ蒸し

ふんわりとした蒸し上がりをさっぱりと食べる

  • カロリー 97kcal
  • カロリー 塩分控えめ
すずきのしょうが酒焼き

すずきのしょうが酒焼き

しょうがの風味をきかせて、さらにさっぱり

  • カロリー 120kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かきともやしの春巻き

かきともやしの春巻き

春巻きの皮で作ったカップに盛りつけて

  • カロリー 324kcal
  • カロリー 塩分控えめ
れんこんのえびはさみ揚げ

れんこんのえびはさみ揚げ

香ばしいごま入りのころもでカリッと揚げて

  • カロリー 342kcal
  • カロリー -
甘塩鮭のフィッシュ&チップス

甘塩鮭のフィッシュ&チップス

すだちをたっぷり絞って

  • カロリー 563kcal
  • カロリー 時短
焼きさんまご飯

焼きさんまご飯

香味野菜とさんまの相性はバツグン!

  • カロリー 686kcal
  • カロリー 時短
厚揚げと野菜の網焼き

厚揚げと野菜の網焼き

香ばしく焼いた歯ごたえを楽しみたい

  • カロリー 413kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ゴーヤーと香味野菜のサラダ

ゴーヤーと香味野菜のサラダ

香味野菜とあえるさわやかな夏の味

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 時短
山いものとりはさみ揚げ

山いものとりはさみ揚げ

さっくりした山いもを、とり肉のうま味とともに味わう

  • カロリー 586kcal
  • カロリー 塩分控えめ
三つ葉と桜えびのサラダ

三つ葉と桜えびのサラダ

桜えびのうまみとすだちの酸味だけで充分なおいしさ

  • カロリー 11kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばのごま焼き

さばのごま焼き

たっぷりのごまころもで

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 時短
白身づけにぎり

白身づけにぎり

白身魚だから、づけもあっという間に完成!

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 時短
さばのしょうがみそ焼き

さばのしょうがみそ焼き

みそ煮のようなコクのあるおかずに

  • カロリー 335kcal
  • カロリー 時短
みそカツ丼

みそカツ丼

ほどよい甘みとコクのみそだれでいただきます

  • カロリー 910kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ハイカラそば

ハイカラそば

天かすをのせることから名がついた

  • カロリー 437kcal
  • カロリー 時短
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