レシピ 「ゴーヤー」のレシピ

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ゴーヤーの天ぷら

ゴーヤーの天ぷら

ふんわりころもがゴーヤーを包み込む

  • カロリー 360kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのマヨサラダ

ゴーヤーのマヨサラダ

削りがつおとゴーヤーは相性よし

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのおひたし

ゴーヤーのおひたし

みょうがを混ぜて香りよく

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーの酢みそあえ

ゴーヤーの酢みそあえ

みそでゴーヤーの苦みがまろやかに

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのスイートマヨサラダ

ゴーヤーのスイートマヨサラダ

ビタミンたっぷりの一皿

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゴーヤーのフリット

ゴーヤーのフリット

揚げたゴーヤーのこうばしさは神!わたのふわふわ食感も新鮮

  • カロリー 247kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのつくだ煮

ゴーヤーのつくだ煮

しめじと削りがつおのうまみがきいたぜいたくなご飯のお供

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのサラダ

ゴーヤーのサラダ

ツナがゴーヤーの苦みをマイルドに。ひんやりシャキッの食感が◎

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのおひたし

ゴーヤーのおひたし

苦みのある野菜もぐっと食べやすく

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーの塩もみ

ゴーヤーの塩もみ

たくあんが味のポイント

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのスープ

ゴーヤーのスープ

体の熱を放出させる力の強いゴーヤーをたっぷりと。程よい苦みがおいしい

  • カロリー 251kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゴーヤーのツナマヨサラダ

ゴーヤーのツナマヨサラダ

ゴーヤーの苦みで体もしゃっきり!

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 時短
厚揚げとゴーヤーのチャンプルー

厚揚げとゴーヤーのチャンプルー

くずれにくい厚揚げでボリュームアップ!

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーとツナのしょうゆあえ

ゴーヤーとツナのしょうゆあえ

ビタミンたっぷりの一皿

  • カロリー 118kcal
  • カロリー 時短
豚肉とゴーヤーのチャンプルー

豚肉とゴーヤーのチャンプルー

ゴーヤーを使った定番の沖縄料理

  • カロリー 378kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ささ身とゴーヤーの酢のもの

ささ身とゴーヤーの酢のもの

さっぱりとしたささ身にゴーヤーの苦みがよく合う

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
牛肉とゴーヤーのオイスター炒め

牛肉とゴーヤーのオイスター炒め

コクのある味つけとゴーヤーの苦みがぴったり

  • カロリー 421kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゴーヤーのシャキシャキおひたし

ゴーヤーのシャキシャキおひたし

目にも涼しい夏向きの一品

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゴーヤーのえび詰め揚げ

ゴーヤーのえび詰め揚げ

プリッとしたえびがアクセント。カレー塩をつけて

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ゴーヤーと玉ねぎのサラダ

ゴーヤーと玉ねぎのサラダ

シャキシャキした歯ざわりのさわやかな味わい

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
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