手羽元とポテトのカチャトーラ

手羽元とポテトのカチャトーラ

安うま!ごちそう肉おかず

酢の効果でやわらかくローズマリーで香りよく

1人分:

250kcal

2.8g

材料(4人分)

作り方

  1. 1

    手羽元は塩、こしょうをしっかりふってポリ袋に入れ、小麦粉大さじ2を加えてふり、全体にまんべんなくまぶす。玉ねぎは縦薄切りに、じゃがいもは大きめの一口大に、マッシュルームは軸を除いて半分に、にんにくは縦半分に切る。

    形が不揃いの手羽元に粉をまぶすには、ポリ袋に粉と入れてふり混ぜると、全体にまんべんなくつく。

    形が不揃いの手羽元に粉をまぶすには、ポリ袋に粉と入れてふり混ぜると、全体にまんべんなくつく。

  2. 2

    鍋にオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら1の手羽元を中火で炒める。箸で転がしながら、表面にしっかり焼き色をつけて、いったん取り出す。

  3. 3

    2の鍋に玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒め、手羽元を戻し入れる。じゃがいも、マッシュルーム、ローズマリーも加えてさっと炒める。

  4. 4

    ワイン、ワインビネガーを加えて煮立て、ほとんど汁けがなくなったら、水1カップ、塩小さじ1 1/2を加え、落としぶたをして約20分煮る。塩、こしょうで味をととのえる。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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