カリフラワーとソーセージのフライ

699kcal
1.9g
30min
カリフラワーとソーセージのフライ
カリフラワーとソーセージのフライ

葛西麗子さんのレシピ

冷蔵庫の残りものが主菜に変身! タルタルソースでさらにおいしく

材料(2人分)

  • ウインナソーセージ…中6本
  • カリフラワー…200g
  • ころも
  •  ・小麦粉、パン粉…各適宜
  •  ・溶き卵…1個分
  • タルタルソース
  •  ・卵…1個
  •  ・玉ねぎ…1/4個
  •  ・パセリのみじん切り…小さじ2
  •  ・マヨネーズ…大さじ4
  •  ・レモン汁…小さじ1
  • パセリ…適宜
  • 揚げ油
  • こしょう、塩
ウインナソーセージ…中6本
カリフラワー…200g
ころも
 ・小麦粉、パン粉…各適宜
 ・溶き卵…1個分
タルタルソース
 ・卵…1個
 ・玉ねぎ…1/4個
 ・パセリのみじん切り…小さじ2
 ・マヨネーズ…大さじ4
 ・レモン汁…小さじ1
パセリ…適宜
揚げ油
こしょう、塩

作り方

  1. カリフラワーは小房に分けて洗い、ラップに包んで電子レンジで約2分加熱し、塩、こしょう各少々をふる。ソーセージは包丁で斜めに切り込みを入れる。
  2. 卵はかためにゆで、殻をむいて粗みじんに切る。玉ねぎはみじん切りにする。マヨネーズに卵、玉ねぎ、パセリ、レモン汁を混ぜる。
  3. 揚げ油を中温(約170度)に熱し、カリフラワーとソーセージに、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけて入れ、ころもがこんがり色づくまで揚げる。油をきって皿に盛り、パセリを飾る。2のタルタルソースを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。

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