カリフラワーとソーセージのフライ
699kcal
1.9g
30min
葛西麗子さんのレシピ
冷蔵庫の残りものが主菜に変身! タルタルソースでさらにおいしく
材料(2人分)
ウインナソーセージ…中6本
カリフラワー…200g
ころも
・小麦粉、パン粉…各適宜
・溶き卵…1個分
タルタルソース
・卵…1個
・玉ねぎ…1/4個
・パセリのみじん切り…小さじ2
・マヨネーズ…大さじ4
・レモン汁…小さじ1
パセリ…適宜
揚げ油
こしょう、塩
カリフラワー…200g
ころも
・小麦粉、パン粉…各適宜
・溶き卵…1個分
タルタルソース
・卵…1個
・玉ねぎ…1/4個
・パセリのみじん切り…小さじ2
・マヨネーズ…大さじ4
・レモン汁…小さじ1
パセリ…適宜
揚げ油
こしょう、塩
作り方
- カリフラワーは小房に分けて洗い、ラップに包んで電子レンジで約2分加熱し、塩、こしょう各少々をふる。ソーセージは包丁で斜めに切り込みを入れる。
- 卵はかためにゆで、殻をむいて粗みじんに切る。玉ねぎはみじん切りにする。マヨネーズに卵、玉ねぎ、パセリ、レモン汁を混ぜる。
- 揚げ油を中温(約170度)に熱し、カリフラワーとソーセージに、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけて入れ、ころもがこんがり色づくまで揚げる。油をきって皿に盛り、パセリを飾る。2のタルタルソースを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
食材の扱い方・ポイント
- ソーセージ
- 肉の保存食品の一つで、生、または塩漬けにした肉を、ひき肉にし、防腐、消臭・芳香効果のある…
- カリフラワー
- くせのない淡泊な味わいがクリーム系の料理と好相性のカリフラワー。ブロッコリー同様、キャベ…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!