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ブロッコリーとアボカドのおかかあえ

ブロッコリーとアボカドのおかかあえ

ゆで卵が入った和風サラダテイスト

１人分：

198kcal

1.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    卵は水から中火でゆで始め、沸騰してから約10分ゆでる。冷水で冷やして殻をむき、四つ割りにする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱皿に並べる。水大さじ1を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。アボカドは一口大に切る。

  2. 2

    １を混ぜて器に盛り、削りがつおをふって、しょうゆ小さじ2を回しかける。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

このレシピの糖質：1人分　1.8g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

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