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ピーマンのツナ詰め

時短でラク

ピーマンのツナ詰め

ひき肉の代わりにツナ缶を使用

15分

１人分：

226kcal

0.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。ピーマンは縦半分に切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、玉ねぎ、ツナの油をきって入れ、生パン粉1/2カップ、塩、こしょう各少々を入れて練り、混ぜ合わせる。

  3. 3

    ピーマンの内側に茶こしで小麦粉を薄くふり、２を６〜８等分して詰める。

  4. 4

    フライパンに油大さじ１を熱し、３を詰めた面を下にして焼く。焼き色がついたら裏返し、弱めの中火にしてさらに約２分焼く。

  5. 5

    器に４とミニトマトを盛る。好みでトマトケチャップとウスターソースを同量ずつ混ぜたものをかけても。

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石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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