
えびと里いものカレーチャウダー
太らないスープ143
スパイスの香りで満足感あり
1人分:
264kcal
1.5g
材料(2人分)
えび(ブラックタイガーなど)
8〜10尾
下味
・塩、こしょう
各少々
玉ねぎ
小1/2個
赤パプリカ
1個
里いも
3〜4個(約200g)
バター
大さじ1
カレー粉
小さじ2
小麦粉
大さじ1
水
1カップ
ローリエ
1枚
固形スープの素
1/2個
牛乳
1カップ
レモン汁
1/4個分
塩、こしょう
各適宜
8〜10尾
下味
・塩、こしょう
各少々
玉ねぎ
小1/2個
赤パプリカ
1個
里いも
3〜4個(約200g)
バター
大さじ1
カレー粉
小さじ2
小麦粉
大さじ1
水
1カップ
ローリエ
1枚
固形スープの素
1/2個
牛乳
1カップ
レモン汁
1/4個分
塩、こしょう
各適宜
作り方

重野佐和子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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