レシピ 「豆もやし」のレシピ

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豚肉と豆もやしのレンジ蒸し

豚肉と豆もやしのレンジ蒸し

ポン酢だれであっさり食べられる、ヘルシーおかず

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 時短
とりと豆もやしのおかずスープ

とりと豆もやしのおかずスープ

具だくさんな汁ものは満足感があって、ダイエット向き!

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
もやしのペペロンチーノ

もやしのペペロンチーノ

辛みとうまみがもやしにからむ!

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
もやしのたくあん炒め

もやしのたくあん炒め

シャキッ!ポリッ!食感もごちそう

  • カロリー 120kcal
  • カロリー 時短
豆もやしの炊き込みご飯ザーサイだれ

豆もやしの炊き込みご飯ザーサイだれ

大豆のうまみがご飯にも!ザーサイだれで味が締まる

  • カロリー 379kcal
  • カロリー 時短
豚肉と豆もやしのピリ辛あえ

豚肉と豆もやしのピリ辛あえ

豆板醤の辛みでもの足りなさを払拭(ふっしょく)!

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
石焼き風ビビンバ

石焼き風ビビンバ

目玉焼きは最初に作って、あとからのっけて

  • カロリー 559kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ユッケジャンうどん

ユッケジャンうどん

レンジ加熱は短めにして、うどんのコシを残して

  • カロリー 659kcal
  • カロリー 時短
エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

きのこのうまみをもやしが吸っておいしい!

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
チンゲンサイのピリ辛豆乳スープ

チンゲンサイのピリ辛豆乳スープ

にんにくも香る中華味

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 時短
牛肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯

牛肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯

秋を感じるきのこがたっぷり!

  • カロリー 435kcal
  • カロリー 時短
豆乳みそスープ

豆乳みそスープ

コクがあってまろやかな味わい

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆もやしの中華スープ

豆もやしの中華スープ

ピリ辛で食欲をそそる

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
とりだんごの塩ちゃんこ鍋

とりだんごの塩ちゃんこ鍋

寒い日にぴったり!酒粕さけの効果で体の中からぽかぽかに

  • カロリー 322kcal
  • カロリー 時短
豆もやしの豆乳スープ

豆もやしの豆乳スープ

ザーサイが味のポイント

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
牛肉と豆もやしの辛みスープ

牛肉と豆もやしの辛みスープ

やさしい辛みが食欲そそる

  • カロリー 240kcal
  • カロリー 時短
豆乳ナムルそうめん

豆乳ナムルそうめん

豆乳スープと具のメリハリがきいた

  • カロリー 603kcal
  • カロリー 時短
韓国風炊き込みご飯

韓国風炊き込みご飯

塩豚の程よい塩けがご飯にいきわたる

  • カロリー 422kcal
  • カロリー 時短
セロリと豆もやしのナムル

セロリと豆もやしのナムル

黒ごまの香りがアクセント

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
もやしのふわカリ揚げ

もやしのふわカリ揚げ

スナック感覚でつまみたい

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 時短
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