「豚のみそマヨグリル」の献立

豚肉とピーナンを魚焼きグリルで焼くだけの簡単レシピでメインおかずが完成。ごま油が食欲をそそる中華春雨を副菜に。

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主な食材:
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イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

献立の材料(2人分)

主菜 豚のみそマヨグリル
副菜 中華はるさめサラダ
■「豚のみそマヨグリル」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 レタス…1/4個
 ピーマン…2個
 豚ロースとんカツ用肉…2枚
 たれ
  ・マヨネーズ…大さじ2
  ・みそ…小さじ1

【副菜】
 ロースハム…2枚
 さやいんげん…1/3袋(約40g)
 はるさめ…50g
 しょうゆ、酢…各大さじ1
 砂糖、ごま油…各大さじ1/2
 練りがらし…小さじ1/3
 塩…少々

豚のみそマヨグリル
の作り方

材料(2人分)
  • レタス…1/4個
  • ピーマン…2個
  • 豚ロースとんカツ用肉…2枚
  • たれ
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・みそ…小さじ1

中華はるさめサラダ
の作り方

材料(2人分)
  • ロースハム…2枚
  • さやいんげん…1/3袋(約40g)
  • はるさめ…50g
  • しょうゆ、酢…各大さじ1
  • 砂糖、ごま油…各大さじ1/2
  • 練りがらし…小さじ1/3
  • 塩…少々

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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