「豚肉のケチャップサルサがけ」の献立

豚肉に甘酸っぱいサルサソースがマッチするレシピ。コーンスクランブルエッグも簡単&おいしい!

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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

献立の材料(2人分)

主菜 豚肉のケチャップサルサがけ
副菜 コーンスクランブルエッグ
■「豚肉のケチャップサルサがけ」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 豚ロースしょうが焼き用肉…8枚
 トマト…1個
 玉ねぎ…1/4個
 トマトケチャップ…大さじ1
 酢…小さじ1
 塩…小さじ1/3
 こしょう…少々
 小麦粉…小さじ1
 ベビーリーフ…1パック(約40g)
 ・オリーブ油

【副菜】
 卵…3個
 玉ねぎ…1/4個
 とうもろこし…1/2本
 牛乳…大さじ1
 塩、こしょう…各少々
 サラダ油…大さじ1

豚肉のケチャップサルサがけ
の作り方

材料(2人分)
  • 豚ロースしょうが焼き用肉…8枚
  • トマト…1個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • トマトケチャップ…大さじ1
  • 酢…小さじ1
  • 塩…小さじ1/3
  • こしょう…少々
  • 小麦粉…小さじ1
  • ベビーリーフ…1パック(約40g)
  • ・オリーブ油

コーンスクランブルエッグ
の作り方

材料(2人分)
  • 卵…3個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • とうもろこし…1/2本
  • 牛乳…大さじ1
  • 塩、こしょう…各少々
  • サラダ油…大さじ1

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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