「とりささ身とズッキーニの卵チーズ炒め」の献立
献立の材料（2人分）
主菜
とりささ身とズッキーニの卵チーズ炒め
- とりささ身 2本
- 溶き卵 2個分
- ズッキーニ 1本
- 玉ねぎ 1/4個
- にんにくのみじん切り 1/3片分
- 酒、片栗粉 各小さじ1
- こしょう 少々
- 粉チーズ 大さじ１ 1/2
- オリーブ油、塩
汁もの
簡単ガスパチョ
- トマトジュース(有塩) 2本(約380g)
- 水 大さじ2
- 酢、オリーブ油 各大さじ１ 1/2
- 塩、こしょう 各少々
主菜
汁もの
副菜
とりささ身とズッキーニの卵チーズ炒めの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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満留邦子
料理研究家、管理栄養士。
実家がレストランを営んでいたことから、食が人と人をつなぐことを実感する環境に育つ。日々の食を大切に考え、できるだけ作りやすいように をモットーにレシピを提案。
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