「プルコギ風」の献立

  • 「プルコギ風」の献立

にんじんと豆もやしをレンジにかけ、牛肉、玉ねぎと調味料を混ぜたら、スープを作ります。プルコギ風は最後に炒めて。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜プルコギ風

牛切り落とし肉…200g

にんじん…1/4本

玉ねぎ…1/2個

豆もやし…1袋(約200g)

おろしにんにく…1/2片分

おろししょうが…1/2かけ分

しょうゆ…大さじ1 1/2

酢…大さじ1/2

砂糖、ごま油…各小さじ2

白いりごま…小さじ1

汁ものとうもろこしとアスパラガスの中華風スープ

とうもろこし…1本

グリーンアスパラガス…2本

かに風味かまぼこ…2本

水…2カップ

とりガラスープの素…小さじ1/4

塩…小さじ1/4

こしょう…少々

ごま油…小さじ1

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■「プルコギ風」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】プルコギ風
 牛切り落とし肉…200g
 にんじん…1/4本
 玉ねぎ…1/2個
 豆もやし…1袋(約200g)
 おろしにんにく…1/2片分
 おろししょうが…1/2かけ分
 しょうゆ…大さじ1 1/2
 酢…大さじ1/2
 砂糖、ごま油…各小さじ2
 白いりごま…小さじ1

【汁もの】とうもろこしとアスパラガスの中華風スープ
 とうもろこし…1本
 グリーンアスパラガス…2本
 かに風味かまぼこ…2本
 水…2カップ
 とりガラスープの素…小さじ1/4
 塩…小さじ1/4
 こしょう…少々
 ごま油…小さじ1

プルコギ風
材料 (2人分)
  • 牛切り落とし肉…200g
  • おろししょうが…1/2かけ分
  • にんじん…1/4本
  • しょうゆ…大さじ1 1/2
  • 玉ねぎ…1/2個
  • 酢…大さじ1/2
  • 豆もやし…1袋(約200g)
  • 砂糖、ごま油…各小さじ2
  • おろしにんにく…1/2片分
  • 白いりごま…小さじ1

    プルコギ風の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
とうもろこしとアスパラガスの中華風スープ
材料 (2人分)
  • とうもろこし…1本
  • とりガラスープの素…小さじ1/4
  • グリーンアスパラガス…2本
  • 塩…小さじ1/4
  • かに風味かまぼこ…2本
  • こしょう…少々
  • 水…2カップ
  • ごま油…小さじ1

    とうもろこしとアスパラガスの中華風スープの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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